با حیوانات خود خوش باشید
بسیاری از صاحبان حیوانات نیاز به یاد آوری ندارند، حیوانات به آدم ها حس خوبی می دهند. اما ما داریم راجع به چیزی بیش از تنها خوشحال بودن هنگامی که آن ها در اطرافمان هستند سخن می گوییم. حیوان محبوب شما می تواند کمک کند تا سلامت باشید و سلامت نیز بمانید، شگفت زده خواهید شد که چه راه هایی وجود دارند که یک حیوان خانگی می تواند سلامتی شما را افزایش دهد.
حیوانات خانگی روحیه دهنده های طبیعی هستند
تنها فقط چند دقیقه وقت می بره تا با یک سگ یا گربه یا نگاه کردن به یک آکواریم کمتر احساس استرس و ناراحتی داشته باشیم. بدن شما در حقیقت در آن هنگام یک سری تغییرات فیزیکی خواهد داشت که حال و هوایتان را عوض خواهد کرد. سطح کورتیزول (Cortisol)، یک هورمون در رابطه با استرس، کاهش پیدا می کند. و تولید سروتونین (Serotonin)، یک ماده ی شیمیایی در رابطه با تندرستی، افزایش می یابد. کاهش استرس بدن شما را در مقابله با استهلاک و فرسودگی مراقبت می کند.
فشار خون را در مقدار متعادل نگه می دارد
شما باز هم باید مراقب وزن خود باشید و ورزش کنید. اما داشتن یک حیوان خانگی می تواند کمک کند تا فشار خون خود را مدیریت کنید. در یک مورد بررسی 240 زوج، صاحبان حیوانات خانگی فشار خون و ضربان قلب پایین تری نسبت به زوج های فاقد آن داشتند. این قضیه چه در هنگامی که آن ها در حال استراحت بودند و چه هنگامی که آن ها در حال آزمایش استرس بودند، صادق بود.
کمک می کنند تا کلسترول پایین تری داشته باشید
برای مدیریت کلسترول، دکتر ها هنوز پیشنهاد می کنند که شما از روش های مرتبط با رژیم، فعالیت، و دارویی استفاده کنید. اما داشتن یک حیوان خانگی پتانسیل این را دارد تا کمک به پرهیز از خطر های کلسترول شود. محققان متوجه کلسترول و تریگلیسیرید پایینتری در مردمی که رارای حیوان خانگی می باشند در مقایسه با دیگران شدند. اگرچه که این می تواند یک اثر از سبک زندگی آن ها نیز باشد.
گربه ها و سگ ها، خوب برای قلب
محققان فواید طولانی مدت داشتن یک گربه شامل محافظت از قلب نشان داده اند. بیش از 20 سال در یک تحقیق، مردمی که هیچ گاه در زندگی خود گربه نداشته اند از 40% احتمال بیشتر مرگ بر اثر حمله ی قلبی برخوردار بودند. یک بررسی دیگر نشان داد که صاحبان سگ به طور محسوس پس از یک سال از حمله قلبی توانستند دوام بیاورند. در کل، صاحبان حیوانات خانگی در خطر کمتری از مرگ مرتبط با بیماری های قلبی شامل نارسایی های قلبی می باشند.
حیوان خانگی، یک حیوان برای مبارزه با افسردگی
درمانگران داشتن یک حیوان خانگی را برای راهی برای کنار آمدن و یا درمان افسردگی پیشنهاد کردند. هیچ کس بدون دلیل شما را مانند حیوان خانگیتان دوست نخواهد داشت. و هیچ کس مانند حیوان خانگی شما هر چه مقدار که سخن می گویید به شما گوش نخواهد داد. نوازش یک سگ یا یک گربه اثرات آرام بخش دارد. و نگه داری از یک حیوان خانگی – راه رفتن با آن، آرایش و پیرایش، بازی کردن – شما را از درونتان خارج می کند و کمک می کند تا احساس بهتری در رابطه زمان سپری شده داشته باشید.
سلامتی جسمانی و فیزیکی بهتر
مردمی که سگ دارند در مقایسه با دیگران تمایل بیشتری به تحرک فیزیکی دارند و کمتر دارای اضافه وزن می باشند. بردن سگتان برای راه رفتن 30 دقیقه ای روزانه از این اطمینان حاصل می کند که شما حد اقل مقدار پیشنهاد شده ی تحرک روزانه را دارید. دو راه رفتن 15 دقیقه ای، یکی در صبح و یکی در بعد از ظهر هم همان کار را انجام می دهند. پس از آن نیز بازی پرتاب و گرفتن با سگ در حیاط خود فواید مضاف خواهد داشت.
حیوان خانگییتان را همراه ورزش کنید
اگر شما با حیوان خانگی خود ورزش می کنید هر دو شما از آن سود می برید. یک چراغ قوه بر روی دیوار بیاندازید و یا همانطور که ایروبیک کار می کنید یک نخ را هم تکان دهید. همان طور که گربه ی شما سلامت خواهد ماند شما نیز سرگرم خواهید شد. در کشور های دیگر کلاس های یوگایی وجود دارند برای مردم با سگ هایشان با نام داگا (Doga)
سکته های کمتر در میان صاحبان گربه
محققان مطمئن نیستند چرا. اما صاحبان گربه ها سکته های کمتری در مقایسه با آن هایی که گربه ندارند داشته اند. بخشی از این به دلیل تاثیری است که داشتن یک حیوان خانگی بر گردش خون شخص دارد. اما محققان باور دارند که گربه ها بر صاحبانشان بیشتر از دیگر حیوانات تاثیرات آرام بخش دارند. این شاید به دلیل شخصیت افرادی که گربه ها را به عنوان حیوان خانگی انتخاب می کنند باشد. گربه ها گاهی در مرکز توجه و علاقه ی صاحبشان قرار می گیرند.، که معمولا آن ها را از موارد استرس زای دیگر منحرف می کند.
تعامل بیشتر، تنهایی کمتر
یکی از کلید های ذهن سالم در رابطه بودن با دیگران می باشد. و یک صاحب حیوان خانگی تمایل بیشتری برای صحبت با یک صاحب حیوان خانگی دیگر دارد. یک سگ یک مکالمه می باشد در انتظار رخ دادن. مردم، مخصوصا مردم دارای سگ، وقتی شما را با سگ در حال پیاده روی ببینند توقف خواهند کرد و با شما صحبت خواهند کرد.
آلرژی های کمتر، سیستم دفاعی قویتر
محققان در یافته اند که بچه هایی که در خانه ی دارای سگ یا گربه بزرگ می شوند از احتمال کمتری برای ابتلا به آلرژی یا حساسیت برخوردار می باشند. همچنین این مساله برای کودکانی که در مزارع با حیوانات بزرگ نیز رشد می کنند صادق است. به علاوه، بچه های دارای حیوانات خانگی، مقدار بیشتری از برخی مواد شیمیایی سیستم ایمنی را دارا می باشند و در نتیجه سیستم ایمنی قویتری دارند. این همچنین به آنان کمک خواهد نمود تا هنگامی که بزرگتر می شوند سلامت بمانند.
منبع: Pets.WebMD
